科客點(diǎn)評(píng)：治療手機(jī)“中毒”方法不難，難在堅(jiān)持，這可是持久戰(zhàn)。

　　春節(jié)你用手機(jī)搶了多少紅包？相信不少朋友給出的答案是手機(jī)搶的比實(shí)體拿到的紅包還多了，拼手快、戳屏幕、搖一搖，各種手機(jī)搶紅包姿勢(shì)貫穿整個(gè)春節(jié)假期，于是我們很明顯察覺(jué)到今年春節(jié)低頭族更多了，殊不知這些看似平常現(xiàn)象的背后，你們很可能已經(jīng)病了！

（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)）

　　近日美國(guó)《僑報(bào)》報(bào)道稱(chēng)，美國(guó)人特別是青少年中，許多人手機(jī)一離開(kāi)身邊就感到恐慌，研究人員將其歸入“無(wú)手機(jī)焦慮癥（nomophobia）”，有些人建議把將其列入DSM（diagnose mental disorders）手冊(cè)中，即心理學(xué)家用來(lái)診斷精神障礙的標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè)。根據(jù)報(bào)道，無(wú)手機(jī)焦慮癥癥狀還包括以下幾項(xiàng)：1. 經(jīng)常檢查自己的手機(jī)；2.在不恰當(dāng)?shù)牡胤绞褂茫?.有一個(gè)以上的手機(jī)；4.隨身攜帶充電器（含移動(dòng)電源）、并經(jīng)常檢查手機(jī)的電池電量。各位對(duì)號(hào)入座看看是否已躺槍?zhuān)糠凑瓶陀浾弑救艘呀?jīng)全中，看來(lái)已病得頗深。

　　其實(shí)早有各種報(bào)道指出，中國(guó)用戶(hù)對(duì)手機(jī)的依賴(lài)遠(yuǎn)高于全球平均水平，2013年一項(xiàng)研究數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)人每天平均要花158分鐘的時(shí)間用手機(jī)上網(wǎng)，而全球范圍內(nèi)的平均值是117分鐘，近年來(lái)中國(guó)人喜愛(ài)聚餐前“手機(jī)消毒”也是遭各國(guó)網(wǎng)友圍觀。

　　面對(duì)日趨普遍的無(wú)手機(jī)焦慮癥，多個(gè)國(guó)家已發(fā)起各種應(yīng)對(duì)方案，如西方部分國(guó)家的餐廳早些年就開(kāi)始發(fā)起“無(wú)手機(jī)”就餐計(jì)劃，要求客人就餐時(shí)不要使用手機(jī)；在法國(guó)，前不久刮起了一股“斷網(wǎng)”熱潮，人們常用“斷網(wǎng)”的方式讓自己重新找回生活的樂(lè)趣，甚至還有許多用戶(hù)將自己的智能手機(jī)換成只能發(fā)短信、打電話的老式非智能手機(jī)；在亞洲的日本為拯救低頭族專(zhuān)門(mén)出臺(tái)了手機(jī)使用禮儀；至于韓國(guó)，2014年教育部、法務(wù)部、文化體育觀光部、女性家庭部等多個(gè)部門(mén)聯(lián)合制定了《2014互聯(lián)網(wǎng)中毒預(yù)防及緩解推進(jìn)計(jì)劃》，義務(wù)對(duì)韓國(guó)714萬(wàn)名小學(xué)、初中、高中生進(jìn)行網(wǎng)癮預(yù)防教育；而最近在美國(guó)，加州爾灣的一家名為晨邊康復(fù)中心（Morningside Recovery）的康復(fù)醫(yī)療中心已經(jīng)開(kāi)始提供針團(tuán)體無(wú)手機(jī)焦慮癥治療。

（圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)）

　　無(wú)論是新近的無(wú)手機(jī)焦慮癥還是過(guò)往常說(shuō)的手機(jī)依賴(lài)癥，其實(shí)都會(huì)使人們花費(fèi)大量時(shí)間在手機(jī)上，此消彼長(zhǎng)就減少了與親友、伙伴當(dāng)面溝通交流的時(shí)間，長(zhǎng)此以往容易催生自閉、溝通障礙、危害健康等多種問(wèn)題。當(dāng)然不可否認(rèn)智能手機(jī)對(duì)大眾生活帶來(lái)便利、進(jìn)步等各種利好，就如當(dāng)年P(guān)C的快速流行與發(fā)展一樣。在此呼吁大家從日常點(diǎn)滴做起，合理、健康使用手機(jī)，切記勿被手機(jī)劫持了你的生活。

·健康使用手機(jī)tips：（歡迎補(bǔ)充）

　　1.忌長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用手機(jī)；

　　2.眼睛勿離手機(jī)屏幕太近；

　　3.走路時(shí)盡量不用手機(jī)；

　　4.勿在漆黑環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)；

　　5.用完手機(jī)吃東西要洗手，最好吃東西時(shí)不玩手機(jī)；

　　6.打雷閃電時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)；

　　7.手機(jī)低電量或充電中不要打電話；

　　8.睡覺(jué)時(shí)保持手機(jī)在自己的一米之外。

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